เก้าอี้พลาสติกเอนหลัง ต้องเอียงกี่องศา ต่างจากเก้าอี้เอนนอน ยังไง?

หลักการเลือกซื้อ เก้าอี้พลาสติกเอนหลัง หรือเอนนอนนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ที่ไม่ใช่แค่เพียง การใช้งาน งบประมาณ และ ขนาดตัวของผู้ที่จะใช้งานด้วย โดยเฉพาะเก้าอี้ที่ใช้เอนหลังนั้น อาจฟังดูคล้ายกัน แต่มีรายละเอียดที่แตกต่างกันค่อนข้างเยอะ โดยเฉพาะ ในเรื่องของสรีระ ของมนุษย์ และการใช้งานด้วย วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจเรื่องนี้กัน

เก้าอี้พลาสติกเอนหลัง คำว่าเอนหลัง ต้องกี่องศา?

หากเป็นเก้าอี้พลาสติกทั่วๆไป มักจะได้รับคำแนะนำว่าต้องนั่งตัวตรงประมาณ 90 องศา เพื่อให้ถูกสรีระ แต่หากเป็นแบบ เอนหลัง องศาที่เหมาะสมสำหรับการเอนหลังเพื่อการพักผ่อนคือประมาณ 100-110 องศา เพราะมุมนี้จะช่วยลดแรงกดทับที่กระดูกสันหลัง และ ดิสก์ หมอนรองกระดูกได้ดีที่สุด ซึ่งจะเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาปวดหลัง และ ผู้สูงอายุ

เหตุผลทางสรีระศาสตร์ 

เมื่อเรานั่งตัวตรง (90 องศา) กระดูกสันหลังส่วนล่างจะรับน้ำหนักของร่างกายส่วนบนทั้งหมด ทำให้เกิดแรงกดทับมหาศาลซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหลัง แต่เมื่อเราเอนตัวไปด้านหลังเล็กน้อยในมุม 100-110 องศา แรงโน้มถ่วงจะช่วยกระจายน้ำหนักของร่างกายไปยังพนักพิง ทำให้แรงกดที่กระดูกสันหลังลดลงอย่างมาก ช่วยให้กล้ามเนื้อหลังผ่อนคลายและลดอาการเมื่อยล้าได้

งานวิจัยที่ เก้าอี้เอนหลัง สามารถช่วยผ่อนภาระกระดูกหลังได้

งานวิจัยจากวารสาร Journal of Rehabilitation Research and Development ในปี 2006 ที่ใช้เครื่องสแกน MRI เพื่อวัดการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังในขณะที่อาสาสมัครนั่งในท่าทางต่างๆ พบว่ามุมการเอนหลังที่ 135 องศา เป็นมุมที่ทำให้ดิสก์หมอนรองกระดูกได้รับแรงกดทับน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม มุมนี้เหมาะสำหรับการนอนเอนแบบพักผ่อนมากกว่าการนั่งทำงานหรืออ่านหนังสือ งานวิจัยนี้สรุปว่ามุมการเอนหลังที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนั่งเพื่อสุขภาพคือมุมที่ มากกว่า 90 องศาเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มุมประมาณ 110 องศา นั่นเอง

รวมถึงงานวิจัยของ Dr. A.C. Mandal จากวารสาร Ergonomics มีการเสนอแนวคิด “การนั่งแบบเปิด” (Open Seating Posture) ซึ่งสนับสนุนการเอนตัวไปด้านหลังเล็กน้อยในมุมประมาณ 100-110 องศา เพื่อลดความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนล่างและลดแรงกดทับ โดยสรุปแล้ว การนั่งเพื่อพักผ่อนธรรมดา เก้าอี้เอนหลัง ในมุม 100-110 องศา เป็นมุมที่เหมาะสมที่สุด ที่ให้ความสบายกับหลัง และ รักษาสุขภาพของกระดูกสันหลังด้วย

เก้าอี้พลาสติก เอนหลัง และ เอนนอน มีความแตกต่างกัน 

ถ้าพูดถึงเก้าอี้เอนนอน เรามักจะนึกถึง เก้าอี้ริมสระน้ำ ที่สามารถปรับให้นั่งก็ได้ หรือจะนอนก็ได้ หลักการของเก้าอี้พลาสติกเอนหลังและเอนนอนต่างกันที่ วัตถุประสงค์และองศาการเอน นั่นก็คือ

• เก้าอี้พลาสติกเอนหลัง (Reclining Chair): เหมาะสำหรับการ นั่งพักผ่อน ทั่วไป พนักพิงจะทำมุมเอนเล็กน้อยในระดับที่สบาย (ประมาณ 100-110 องศา) แต่ไม่สามารถเอนราบได้ ส่วนใหญ่จะใช้สำหรับการนั่งเล่นริมสระน้ำ หรือนั่งในสวน
• เก้าอี้พลาสติกเอนนอน (Reclining Lounger): ออกแบบมาเพื่อการ พักผ่อนอย่างเต็มที่ และ นอนหลับ พนักพิงและที่วางขาจะยาวและสามารถปรับเอนได้หลายระดับ จนเกือบจะราบเป็นแนวตรง (ประมาณ 170 องศา) จึงเหมาะสำหรับการนอนอาบแดดหรือนอนพักผ่อนนอกบ้าน